Een cadeau kiezen voor iemand met autisme of ADHD kan een mooie kans zijn om iets te geven dat echt waarde toevoegt. Mensen met autisme of ADHD hebben vaak unieke voorkeuren en behoeften, en het is geweldig om een cadeau te vinden dat aansluit bij wat zij prettig en bruikbaar vinden. In deze blog deel ik cadeau-ideeën die zijn afgestemd op zintuiglijke behoeften, hobby’s en praktische hulpmiddelen die kunnen helpen bij dagelijkse uitdagingen.
Prikkelbalans en ontspanning: Zintuiglijke hulpmiddelen
Zintuiglijke prikkels kunnen voor zowel mensen met autisme als ADHD overweldigend zijn, of juist rustgevend. Daarom zijn er speciale hulpmiddelen die prikkels reguleren, of juist plezier geven dankzij een zintuiglijke ervaring.
-Gewichtsdekens: Een verzwaringsdeken kan helpen bij het ontspannen en biedt comfort. De druk van de deken kan stress en angst verminderen, wat vooral fijn kan zijn bij het slapen gaan.
-Fidget toys: Voor mensen die graag met hun handen bezig zijn, kunnen fidget toys zoals tangle toys, spinners, of knijpballen fijne cadeaus zijn. Ze helpen om spanning af te voeren en de concentratie te verbeteren.
-Picky pads: Een picky pad is een gezond alternatief voor het pulken aan huid en nagels (ook bekend als dermatillomanie of skin-picking), en helpt bij het verminderen van stress en angst. De herbruikbare picky pads van Kompas zijn met de hand gemaakt en uniek. Ze zijn vervaardigd van een huidvriendelijk siliconenalternatief, waardoor ze hypoallergeen zijn en vrij van schadelijke stoffen. Zo kan iedereen er zorgeloos gebruik van maken.
-Geluiddempende hoofdtelefoon: Een koptelefoon met noise-cancelling functie kan helpen om overprikkeling door omgevingsgeluid te verminderen. Dit is vooral handig voor mensen die gevoelig zijn voor harde geluiden of snel afgeleid zijn.
-Aromatherapie diffusers: Geuren kunnen voor sommige mensen een kalmerend effect hebben. Een diffuser met zachte geuren zoals lavendel kan zorgen voor een fijne, ontspannen sfeer in huis.
Structuur en organisatie: Praktische hulpmiddelen
Autisme en ADHD kunnen het plannen, organiseren en uitvoeren van dagelijkse taken moeilijker maken. Daarom kunnen geschenken die structuur brengen enorm waardevol zijn.
-Planner of bullet journal: Een mooi vormgegeven planner of bullet journal kan helpen bij het organiseren van dagelijkse taken. Kies eventueel voor een ongedateerde variant zodat er geen druk is om elke dag in te vullen.
-Visuele timers: Voor wie moeite heeft met tijdsinschatting of timemanagement, kan een visuele timer (bijvoorbeeld een zandloper of een klok met een bewegende kleur) inzicht geven in de tijd.
-Kalenders met pictogrammen: Voor mensen met autisme kan een visuele dagplanner met pictogrammen een handig hulpmiddel zijn om overzicht te houden en duidelijkheid te creëren over de dagindeling.
Hobbygerichte cadeaus
Veel mensen met autisme of ADHD hebben specifieke interesses of hobby’s.
-DIY-kits: Van modelbouw tot borduurwerk of schilderen, een doe-het-zelf pakket kan urenlang plezier bieden en kan een fijne uitlaatklep zijn.
-Boeken: Als de ontvanger een specifieke interesse heeft – denk aan een bepaald dierenras, een historische periode of een technisch onderwerp – kan een boek over dat onderwerp een schot in de roos zijn.
-Lego of puzzels: Bouwsets zoals Lego of puzzels kunnen rustgevend en belonend zijn.
Relaxatie en zelfzorg
Zelfzorgproducten die kalmeren en rust bieden zijn voor veel mensen fijn, maar voor mensen met autisme en ADHD kan dit nog waardevoller zijn.
-Meditatie-app abonnement: Er zijn apps speciaal gericht op kalmte en concentratie, die kunnen helpen om rustig te worden en focus te vinden. Een jaarabonnement kan een mooi cadeau zijn.
-Kalmerende knuffels: Speciale knuffels met gewichten of geurzakjes met lavendel kunnen troost bieden. Ze zijn populair voor het slapen gaan of als er even gerust moet worden.
-Daglichtlamp: Vooral in de winter kan een daglichtlamp een goede invloed hebben op het humeur en de energie. Het nabootsen van daglicht kan positieve effecten hebben op de concentratie en stemming.
Bewegingsgerichte cadeaus
Voor sommigen met ADHD kan beweging helpen bij het reguleren van energie en het verlichten van onrust. Ook veel mensen met autisme kunnen baat hebben bij beweging.
-Mini-trampoline of evenwichtsbord: Een trampoline voor binnen of een balansbord kan zowel fysiek als mentaal helpen om energie kwijt te raken of focus te vinden.
-Yoga- of stretchbanden: Lichamelijke beweging en rekoefeningen kunnen rust geven en de zintuigen kalmeren. Yoga- en stretchbanden zijn eenvoudig thuis te gebruiken en ideaal voor rustgevende, geleide beweging.
-Fitbit of beweegtracker: Dit is vooral leuk voor iemand die zijn eigen activiteit wil volgen en verbeteren. Het stimuleert om op een gezonde manier actief te blijven en te werken aan persoonlijke doelen.
Als je niet zeker weet wat iemand nodig heeft, vraag het dan gerust of geef een cadeaubon voor een winkel die veel zintuiglijke en hobbygerichte spullen verkoopt. Bij het geven van een cadeau aan iemand met autisme of ADHD draait het vooral om aandacht en begrip voor hun persoonlijke behoeften. Door iets te geven dat bij hen past, laat je zien dat je echt luistert en begrijpt.
Een belangrijk punt om te overwegen bij het geven van een cadeau aan iemand met autisme is dat ze soms een andere manier hebben om hun emoties te tonen. Waar velen geneigd zijn hun blijdschap uitbundig te laten zien, voelen mensen met autisme vaak een zekere druk om op dezelfde manier te reageren, wat stress kan opleveren. Het is goed om te onthouden dat een rustige of minder expressieve gezichtsuitdrukking absoluut niet betekent dat ze niet blij zijn met het cadeau. Hun waardering kan op subtielere manieren zichtbaar zijn, zoals door hoe vaak ze het cadeau gebruiken of er later over praten. Door ruimte te geven aan hun eigen manier van reageren, geef je hen de kans om authentiek te zijn en echt van het cadeau te genieten zonder extra sociale druk.